PİLATESİN FAYDALARI

PİLATESİN FAYDALARI

0

 

Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı spordur.İlk zamanlarda yoga olarak adlandıran spor dalı, yıllar sonra pilates adı ile herkesin gözdesi olmuştur.

Peki bu son dönemlerin en meşhur sporunun faydaları neler? Gelin birlikte bakalım.

1.İnsan vücudundaki duruşu düzenleyip, nasıl hareket etmeleri gerektiğini öğretir ve daha bilinçli bir vücuda sahip olmanızı sağlar.

2.Kaslardaki gücü arttırır.Bu da güçlü kasların, daha kolay hareket etmesini ve daha az yorgunluğu hissetmenizi sağlar.

3.Vücuttaki yağ oranını dengede tutar.Düzenli beslenme ile yağ yakıcı etkisi ile vücudunuzdaki enerjiyi kaslara dönüştürür.

4.Vücudun esnekliğini sağlayarak daha dengede tutar ve vücut farkındalığını geliştirir.

5.Spor yapmayan vücutların kas gelişimi daha düşük olduğu için sakatlanma riski daha yüksektir.Oysa pilates yapan sporcularda kas gelişimi yüksek olduğu için dışarıdan gelen ani hareketlere karşı daha güçlüdür.

6.Vücudun en merkezi noktası olan karın ve kalçaların sıkılaşmasında da büyük önem taşır.

7.Doğru nefes egzersizleri ile yapılan spor,kasların daha kolay kasılmasını sağlar.Böylece vücudun enerjisi daha yüksek olur.

8.Vücutta fiziksel değişim sağlar ve daha dinç dinamik görünmeye neden olur.

 

Benzer Yazılar